BEBAS KATA – Tips agar tidak mabuk perjalanan memang banyak dicari oleh warganet. Pasalnya banyak sekali warganet yang mengalami mabuk perjalanan saat akan bepergian. Padahal mabuk perjalanan bisa diatasi dengan melakukan beberapa hal di bawah ini.
Mabuk saat di perjalanan merupakan sebuah pengalaman yang tidak menyenangkan dan mengganggu liburan atau perjalanan bisnis kamu. Berikut ini akan diberikan 10 tips tidak mabuk perjalanan agar perjalanan bisa dinikmati dengan nyaman.
Faktor Penyebab Mabuk Perjalanan
Mabuk di perjalanan atau motion sickness adalah sebuah pengalaman yang tidak menyenangkan bagi banyak orang. Ternyata ada beberapa hal utama yang bisa menyebabkan seseorang bisa menjadi mabuk.
1. Gangguan Sensori Keseimbangan
Penyebab utama mabuk di perjalanan adalah gangguan sensori keseimbangan. Ketidakcocokan antara sinyal visual dan informasi dari sistem keseimbangan dalam telinga dapat menyebabkan perasaan mabuk. Ini sering terjadi saat berada di kendaraan yang bergerak.
2. Pandangan yang Tidak Stabil
Melihat objek yang bergerak cepat, terutama di dalam kendaraan, dapat menyebabkan konflik visual yang memicu mabuk. Persepsi gerakan visual yang tidak sesuai dengan gerakan tubuh dapat menghasilkan sensasi mual.
3. Bau yang Mengganggu
Bau yang tidak enak atau berbau kuat dapat menjadi pemicu mabuk di perjalanan. Bau yang tidak sesuai dengan gerakan tubuh dapat membuat otak bingung dan menyebabkan rasa mual.
4. Kondisi Cuaca Buruk
Perjalanan dalam kondisi cuaca buruk, seperti gelombang laut yang tinggi atau turbulensi pesawat, dapat meningkatkan risiko mabuk. Perubahan yang tiba-tiba dalam gerakan kendaraan dapat memperburuk gejala.
5. Kurangnya Ventilasi di dalam Kendaraan
Kurangnya sirkulasi udara di dalam kendaraan dapat meningkatkan resiko mabuk. Udara segar dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan dan gejala mabuk.
6. Makanan Berat Sebelum Perjalanan
Makan makanan berat sebelum perjalanan dapat merangsang lambung dan meningkatkan resiko mabuk. Sebaiknya hindari makanan berat dan pilih makanan ringan sebelum berangkat.
7. Kurangnya Fokus pada Pemandangan Tetap
Mengabaikan pemandangan tetap di luar jendela dapat memperburuk gejala mabuk. Fokus pada objek yang diam dapat membantu menstabilkan sistem visual dan mencegah mabuk.
8. Pola Pernapasan yang Tidak Teratur
Pernapasan yang tidak teratur atau dangkal dapat meningkatkan gejala mabuk. Pernapasan dalam dan perlahan dapat membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi rasa mual.
Baca juga : Menyusun Rencana Masa Depan yang Harus Kamu Lakukan di Tahun Baru
Tips Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan Mobil dan Lainnya
Berikut ini adalah beberapa tips penting yang bisa dilakukan agar tidak mabuk perjalanan ketika sedang dalam perjalanan.
1. Pilih Tempat Duduk yang Stabil
Pilih tempat duduk yang stabil, terutama di bagian tengah pesawat atau kapal. Hal ini bertujuan untuk mengurangi getaran dan gerakan yang dapat merangsang rasa mabuk. Hindari tempat duduk yang dekat dengan sayap atau di bagian belakang kendaraan.
2. Fokus pada Pemandangan Tetap
Selama perjalanan, coba untuk fokus pada pemandangan tetap di luar jendela. Hindari membaca buku atau menatap layar gadget secara berlebihan, karena hal ini dapat meningkatkan kemungkinan mabuk.
3. Hindari Makanan Berat Sebelum Perjalanan
Makan makanan ringan dan sehat sebelum perjalanan dapat membantu mencegah rasa mabuk. Hindari makanan berat, pedas, atau berlemak yang dapat merangsang lambung dan menyebabkan ketidaknyamanan.
4. Konsumsi Makanan Ringan Selama Perjalanan
Bawa camilan ringan seperti keripik, biskuit, atau buah-buahan yang dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Gula darah yang rendah dapat meningkatkan kemungkinan mabuk.
5. Gunakan Alat Pendukung Perjalanan
Gunakan alat pendukung perjalanan seperti bantal leher atau penutup mata untuk meningkatkan kenyamanan dan membantu Anda tetap stabil. Beberapa orang juga merasa lega dengan menggunakan bantal perut.
Baca juga : Rekomendasi 10 Aplikasi Travel Untuk Rencana Liburan di Akhir Tahun
6. Pilih Mode Transportasi yang Tepat
Pertimbangkan untuk memilih mode transportasi yang lebih stabil dan kurang rentan terhadap getaran, seperti kereta api daripada mobil atau pesawat. Pilihlah transportasi yang cocok dengan kenyamanan kamu.
7. Hindari Bau yang Mengganggu
Bau yang tidak enak dapat meningkatkan kemungkinan mabuk. Hindari bau yang kuat, seperti parfum yang tajam atau makanan yang berbau kuat, untuk mengurangi risiko mabuk.
8. Tetap Terhidrasi
Pastikan untuk tetap terhidrasi selama perjalanan. Minum air secara teratur dapat membantu mencegah dehidrasi, yang dapat memperburuk gejala mabuk.
9. Lakukan Pernapasan Dalam
Jika kamu mulai merasa mabuk, lakukan pernapasan dalam secara perlahan dan dalam. Ini dapat membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi gejala mabuk.
10. Konsultasikan dengan Profesional Kesehatan
Jika kamu memiliki riwayat mabuk perjalanan yang parah, konsultasikan dengan profesional kesehatan. Mereka dapat memberikan saran dan rekomendasi yang sesuai dengan kondisi kesehatan kamu.
Dengan mengikuti tips-tips mengatasi mabuk kendaraan di atas, kamu dapat mengurangi resiko dan mencegah mabuk perjalanan saat di perjalanan dan dapat menikmati perjalananmu dengan lebih nyaman. Setiap orang memiliki tingkat toleransi yang berbeda terhadap mabuk perjalanan, jadi cobalah untuk menemukan strategi yang paling efektif yang sesuai dengan dirimu.***