Aplikasi kesehatan mental bisa menjadi salah solusi mudah untuk mengendalikan stress atau depresi. Atau mengatasi anxiety atau gangguan kecemasan serta meningkatkan mood atau suasana hati.
Meski tak bisa digunakan sebagai salah satu pengganti penuh terapi. Namun penelitian menunjukkan bahwa aplikasi kesehatan tetap bisa diandalkan.
Baca juga : 2 Cara Hide Kolom Excel dan Baris Agar Bisa Sembunyi, Ternyata Gampang Banget !
Aplikasi Kesehatan Mental Terbaik dan Terpercaya
Saat ini ada berbagai macam aplikasi kesehatan mental untuk kamu gunakan. Berikut 7 di antaranya yang terbaik, bisa kamu pilih salah satu.
1. Calm
Calm adalah salah satu aplikasi kesehatan yang paling mudah digunakan. Di mana aplikasi satu ini juga dilengkapi dengan beberapa fitur seperti panduan teknik bernafas serta latihan ketenangan.
Setelah buka aplikasi, pengguna juga bisa langsung mengatur tujuan. Sehingga sangat direkomendasi meditasi yang akan disesuaikan dengan kebutuhan.
Selain itu, pengguna juga bisa langsung melacak statistik secara langsung di dalam aplikasi. Misalnya saja seperti berapa lama kamu menggunakan aplikasi atau berapa banyak sesi meditasi yang telah diselesaikan.
2. Moodfit
Moodfit mempunyai banyak hal untuk ditawarkan di mana kamu bisa langsung memilih bagaimana mereka menggunakan aplikasi ini. Pengguna juga bisa melacak nutrisi, pola tidur, melakukan latihan dan masih banyak lagi.
Moodfit satu ini menggunakan berbagai tool serta sesi untuk membantu pengguna. Sehingga dapat menilai perasaan, mengenali pemikiran negatif dan mengubahnya. Salah satu yang terbaik dari aplikasi ini yaitu kemampuan analisa mood serta aktivitas tiap jam, hari, minggu hingga bulan.
3. Sanvello
Sanvello merupakan salah satu aplikasi kesehatan erbaik untuk bisa menghilangkan stres. Hal ini karena memiliki library meditasi yang lengkap, tool terapi perilaku kognitif, serta dukungan pelacakan kesehatan.
Melalui aplikasi ini, kamu bisa langsung menentukan tujuan mereka, merasa lebih bahagia, mengurangi kecemasan, membangun kepercayaan diri dan masih banyak lagi. Sanvello ini bisa digunakan secara gratis, namun ada paket premium berbayar untuk pengguna yang ingin lebih banyak fitur.
Aplikasi Kesehatan Mental Gratis Profesional
4. Happify
Happify adalah salah satu aplikasi kesehatan mental gratis yang berfokus pada membantu meredakan kecemasan dan meningkatkan mood pengguna. Dikembangkan oleh para ahli kesehatan mental, Happify telah menggunakan terapi perilaku kognitif.
Hal ini tentunya untuk membantu pengguna mengenali serta mengarahkan kembali pemikiran negatif. Sama seperti namanya, Happify sangat berfokus pada kepositifan serta berusaha untuk membuat perjalanan pengguna menjadi lebih menyenangkan dengan game menarik.
5. MindShift CBT
Berikutnya, ada MindShift CBT, aplikasi kesehatan mental gratis yang telah dirancang khusus untuk yang menderita anxiety atau gangguan kecemasan. Kategori yang ada di dalam aplikasi ini dipecah menjadi beberapa kategori.
Misalnya saja seperti, kecemasan sosial, perfeksionisme, kekhawatiran umum, panik serta fobia. Sesuai namanya, MindShift ini telah menargetkan mindset pengguna yang artinya, akan membantu pengguna mengidentifikasi. Sehingga akan membuat mereka cemas dan mengarahkan pikiran itu ke arah yang lebih positif.
6. Headspace
Headspace merupakan salah satu aplikasi kesehatan mental dengan fokus pada meditasi. Sehingga bisa membantu pengguna mengurangi beban pikiran mereka.
Aplikasi ini telah menawarkan berbagai sesi meditasi baik untuk pengguna awam maupun berpengalaman. Di mana durasi dari tiga menit sampai 20 menit.
Selain itu, Headspace juga telah menawarkan banyak sekali keuntungan. Misalnya saja seperti mengendalikan anxiety, meredakan stres, meningkatkan kesadaran diri dan banyak lagi. Meski berbayar, biaya berlangganan aplikasi ini juga masih dalam kategori terjangkau.
7. Talkspace
Talkspace ini menjadi salah satu aplikasi kesehatan mental terbaik. Hal ini karena menyediakan akses 24/7 ke para profesional. Aplikasi ini memang berbayar, namun masih terhitung sangat terjangkau.
Bahkan, memungkinkan pengguna untuk bisa menghubungi psikolog berlisensi kapanpun dan dimanapun. Studi 2020 telah menemukan jika mengirim pesan ke psikolog di Talkspace bisa langsung mengurangi gangguan kecemasan serta depresi.
Selain mengirim pesan, pengguna juga bisa langsung melakukan panggilan video atau audio chat ke psikolog.
Baca juga : 7 Aplikasi Alternatif ChatGPT di Android, Tak Kalah Canggih Loh!
Itu saja beberapa ulasan tentang rekomendasi beberapa aplikasi kesehatan mental terbaik untuk melawan depresi dan anxiety. Tertarik untuk menggunakan salah satu aplikasi yang ada di atas?
Penulis: Novi Ardila